Ontdek het online afslankprogramma van Sonja!

Ontdek het online afslankprogramma van Sonja!

Het online afslankprogramma is makkelijk en flexibel. Je eet nog altijd waar je van houdt en valt toch af.

 

Stel je eigen weekmenu samen!

 

Door middel van het handige luikjessysteem kun je je eigen weekmenu samenstellen. Dus heb je zin in een andere ontbijt of lunch? dan maak je een keuze uit de verschillend opties die die dag worden aangeboden. Op deze manier krijg je genoeg calorieën per dag binnen en eet je zo gevarieerd mogelijk. Zo stem je het programma af op jouw leven. Een extra stukje cake of een glaasje wijn in het weekend? Het kan nog steeds, terwijl je toch afvalt!

 

 

Wat krijg je als deelnemer? Wat krijg je als deelnemer?

Wat krijg je als deelnemer?

Jij krijgt een eigen account op een besloten gedeelte van de Sonja Bakker website. Je kunt hier op elk gewenst moment inloggen.

 

Iedere week ontvang je een weekmenu met een handig boodschappenlijstje en lekkere Sonja Bakker recepten. Tevens heb je toegang tot de online receptendatabank met meer dan 500 recepten. Maar ook motiverende quotes, tips over gezond eten op feestjes, in gezelschap, onderweg en bijvoorbeeld uit eten gaan.

 

Sonja's Online afslankprogramma 

Ons meest flexibele programma ooit. Stel zelf je eigen weekmenu samen.

 

Vernieuwde online omgeving

Hier vind je recepten, je weekmenu, het boodschappenlijstje en houd je je gewicht bij.

 

500+ gezonde Sonja Bakker recepten 

Tijdens het programma krijg je toegang tot meer dan 500 gezonde Sonja Bakker recepten.

 

Handig boodschappenlijstje

Het boodschappenlijstje van je weekmenu is overal beschikbaar op je mobiele telefoon.

 

Ticketsysteem

Stel al je vragen aan de ervaringsdeskundigen van de helpdesk via het online ticketsysteem.

 

Informatie

En natuurlijk voorzie ik je gedurende het programma van heel veel nuttige informatie en tips en weetjes!

 

Online community

Voor support, inspiratie, recepten, tips & tricks en om ervaringen te delen met andere leden, kun je je aansluiten bij onze besloten Facebook groep "Sonja Bakker Online Afslanken".

Meer vrijheid, volop genieten

Meer vrijheid, volop genieten

Mijn deelnemers houden van de Sonja Bakker methode! Voortaan slank je af op jouw manier, met nóg meer plezier. Want met het online afslankprogramma heb je de vrijheid om echt te genieten, heb je een eigen inbreng en je boekt meer resultaat. Ik moedig je aan om lekker regelmatig te bewegen, geef je tips om anders te denken doordat we ook aandacht geven aan mindset. Naast de weekmenu’s krijg je ook online toegang tot onze receptendatabank met meer dan 500 heerlijke recepten. Je hoeft het niet alleen te doen. Je kunt je aansluiten bij onze besloten Facebookgroep waar je met gelijkgestemden bent voor support, inspiratie, recepten, tips & tricks, ervaringen delen etc. En natuurlijk voorzie ik je gedurende het programma van heel veel nuttige informatie en tips en weetjes! Alles om jou te helpen naar het gewenste gewicht.

 

Uiteraard sta je er niet alleen voor! Je kunt met al je vragen terecht bij ervaringsdeskundigen van de helpdesk via het onlineticketsysteem. Op werkdagen zullen zij je vragen binnen 24 uur beantwoorden.

Hoe werkt Sonja's afslankprogramma?

Hoe werkt Sonja's afslankprogramma?

Het programma leert je de juiste keuzes te maken waardoor je nog steeds lekker kunt eten, maar ook goede afslankresultaten behaalt. Het moedigt je aan te kiezen voor meer fruit, groenten en minder suikers en verzadigde vetten.

 

Wees niet bang, je mag nog steeds alles eten: je kiest maaltijden die jij wilt door middel van het luikjessysteem. Heb je dus zin in een andere lunch of diner of recept? Jij bepaalt! Bij elk eetmoment heb je 3 verschillende opties. Hierdoor heb ik het programma veel flexibeler gemaakt en sluit het beter aan op de wensen van deze tijd. In mijn vorige online afslankprogramma kon men niet kiezen. Dat is natuurlijk niet fijn. Daarom heb ik dit aangepast en zit er altijd wel iets lekkers voor je bij EN eet je ook nog eens gezond, gevarieerd en val je af!

Wat is het verschil met een boek?

Wat is het verschil met een boek?

In het boek staat een standaard weekmenu. Volg je Sonja's afslankprogramma dan ontvang je iedere week een flexibel weekmenu, je hoeft niet na te denken wat je moet eten en je kunt het weekmenu helemaal op maat samenstellen zoals jij het lekker vind en het jou het beste uit komt die dag. Daar hoort ook nog eens een super handig boodschappenlijstje bij die je op je mobiel kunt oproepen zodat je makkelijk en snel je boodschappen kunt doen! Maar er is nog veel meer zoals online coaching, gewicht online bijhouden en toegang tot meer dan 500 gezonde Sonja Bakker recepten.

#Succesverhalen

Haal inspiratie uit de successen van anderen!

"Recepten om je vingers bij af te likken en je valt er ook nog van af!"
"Recepten om je vingers bij af te likken en je valt er ook nog van af!"

Janine (35) is 1.85 meter en woog op 1 januari 2012 een slordige 120 kilo. Acht maanden later zou ze trouwen met de man van haar dromen, maar het liefst ook in de jurk van haar dromen, die naadloos zou passen: maatje 38. Er was maar één gevarieerd dieet dat concreet kon helpen en haar ook nog een rijk en gelukkig gevoel zou geven. Aan de hand van de boeken van Sonja Bakker viel ‘de stralende bruid’ op een verantwoorde wijze maar liefst 48 kilo af!

"Mijn ontbijt bestond uit broodjes hagelslag. Nu zijn het volkoren crackers, een bakje yoghurt en fruithapjes"
"Mijn ontbijt bestond uit broodjes hagelslag. Nu zijn het volkoren crackers, een bakje yoghurt en fruithapjes"

Henriëtte had helemaal geen last van haar gewicht, integendeel! Als ‘lekkerbek’ leidde ze een prachtig leven. Daarom wilde ze haar 50-ste verjaardag graag groots vieren. Het liefst ook in een leuk jurkje, modern shirt en een op maat gesneden colbertje. Maar bij een lengte van 1.64 meter en een gewicht van ruim 85 kilo zag Henriëtte toch een paar ernstige confectieproblemen. Maar ze vond de oplossing: sonjabakkeren!

"Het werkte zo goed dat we het systeem Sonja Bakker geadopteerd hebben."
"Het werkte zo goed dat we het systeem Sonja Bakker geadopteerd hebben."

Adri (51 jaar, 112 kilo) had serieuze argumenten om af te vallen. Allereerst om een uitgebalanceerd eetpatroon in te voeren. In de tweede plaats om gezonde gerechten, in afgepaste porties, op tafel te zetten! Zijn leefwijze zou hem anders tot suikerpatiënt maken.