Ontdek het online afslankprogramma van Sonja!

Ontdek het online afslankprogramma van Sonja!

Het online afslankprogramma is makkelijk en flexibel. Je eet nog altijd waar je van houdt en valt toch af.

 

Stel je eigen weekmenu samen!

 

Door middel van het handige luikjessysteem kun je je eigen weekmenu samenstellen. Dus heb je zin in een andere ontbijt of lunch? dan maak je een keuze uit de verschillend opties die die dag worden aangeboden. Op deze manier krijg je genoeg calorieën per dag binnen en eet je zo gevarieerd mogelijk. Zo stem je het programma af op jouw leven. Een extra stukje cake of een glaasje wijn in het weekend? Het kan nog steeds, terwijl je toch afvalt!

 

 

Wat krijg je als deelnemer? Wat krijg je als deelnemer?

Wat krijg je als deelnemer?

Jij krijgt een eigen account op een besloten gedeelte van de Sonja Bakker website. Je kunt hier op elk gewenst moment inloggen.

 

Iedere week ontvang je een weekmenu met een handig boodschappenlijstje en lekkere Sonja Bakker recepten. Tevens heb je toegang tot de online receptendatabank met meer dan 500 recepten. Maar ook motiverende quotes, tips over gezond eten op feestjes, in gezelschap, onderweg en bijvoorbeeld uit eten gaan.

 

Sonja's Online afslankprogramma 

Ons meest flexibele programma ooit. Stel zelf je eigen weekmenu samen.

 

Vernieuwde online omgeving

Hier vind je recepten, je weekmenu, het boodschappenlijstje en houd je je gewicht bij.

 

500+ gezonde Sonja Bakker recepten 

Tijdens het programma krijg je toegang tot meer dan 500 gezonde Sonja Bakker recepten.

 

Handig boodschappenlijstje

Het boodschappenlijstje van je weekmenu is overal beschikbaar op je mobiele telefoon.

 

Ticketsysteem

Stel al je vragen aan de ervaringsdeskundigen van de helpdesk via het online ticketsysteem.

 

Informatie

En natuurlijk voorzie ik je gedurende het programma van heel veel nuttige informatie en tips en weetjes!

 

Online community

Voor support, inspiratie, recepten, tips & tricks en om ervaringen te delen met andere leden, kun je je aansluiten bij onze besloten Facebook groep "Sonja Bakker Online Afslanken".

Meer vrijheid, volop genieten

Meer vrijheid, volop genieten

Mijn deelnemers houden van de Sonja Bakker methode! Voortaan slank je af op jouw manier, met nóg meer plezier. Want met het online afslankprogramma heb je de vrijheid om echt te genieten, heb je een eigen inbreng en je boekt meer resultaat. Ik moedig je aan om lekker regelmatig te bewegen, geef je tips om anders te denken doordat we ook aandacht geven aan mindset. Naast de weekmenu’s krijg je ook online toegang tot onze receptendatabank met meer dan 500 heerlijke recepten. Je hoeft het niet alleen te doen. Je kunt je aansluiten bij onze besloten Facebookgroep waar je met gelijkgestemden bent voor support, inspiratie, recepten, tips & tricks, ervaringen delen etc. En natuurlijk voorzie ik je gedurende het programma van heel veel nuttige informatie en tips en weetjes! Alles om jou te helpen naar het gewenste gewicht.

 

Uiteraard sta je er niet alleen voor! Je kunt met al je vragen terecht bij ervaringsdeskundigen van de helpdesk via het onlineticketsysteem. Op werkdagen zullen zij je vragen binnen 24 uur beantwoorden.

Hoe werkt Sonja's afslankprogramma?

Hoe werkt Sonja's afslankprogramma?

Het programma leert je de juiste keuzes te maken waardoor je nog steeds lekker kunt eten, maar ook goede afslankresultaten behaalt. Het moedigt je aan te kiezen voor meer fruit, groenten en minder suikers en verzadigde vetten.

 

Wees niet bang, je mag nog steeds alles eten: je kiest maaltijden die jij wilt door middel van het luikjessysteem. Heb je dus zin in een andere lunch of diner of recept? Jij bepaalt! Bij elk eetmoment heb je 3 verschillende opties. Hierdoor heb ik het programma veel flexibeler gemaakt en sluit het beter aan op de wensen van deze tijd. In mijn vorige online afslankprogramma kon men niet kiezen. Dat is natuurlijk niet fijn. Daarom heb ik dit aangepast en zit er altijd wel iets lekkers voor je bij EN eet je ook nog eens gezond, gevarieerd en val je af!

Wat is het verschil met een boek?

Wat is het verschil met een boek?

In het boek staat een standaard weekmenu. Volg je Sonja's afslankprogramma dan ontvang je iedere week een flexibel weekmenu, je hoeft niet na te denken wat je moet eten en je kunt het weekmenu helemaal op maat samenstellen zoals jij het lekker vind en het jou het beste uit komt die dag. Daar hoort ook nog eens een super handig boodschappenlijstje bij die je op je mobiel kunt oproepen zodat je makkelijk en snel je boodschappen kunt doen! Maar er is nog veel meer zoals online coaching, gewicht online bijhouden en toegang tot meer dan 500 gezonde Sonja Bakker recepten.

#Succesverhalen

Haal inspiratie uit de successen van anderen!

"De zak drop in de auto is weg! Op het aanrecht staat nu een emmertje snoeptomaatjes."
"De zak drop in de auto is weg! Op het aanrecht staat nu een emmertje snoeptomaatjes."

Chantal (43) had haar buik zo vol van allerlei commentaren over haar ‘flinke postuur’, haar ‘bolle toet’ en of ze misschien ‘weer wat aangekomen’ was, dat ze zich ging verstoppen. ‘Ik maakte me op mijn werk en op feestjes het liefst onzichtbaar.’ Het recept om af te vallen, weer trots te zijn op haar lichaam en gelukkig te worden, was gauw gevonden: ‘Sonjabakkeren’.

"Mijn ontbijt bestond uit broodjes hagelslag. Nu zijn het volkoren crackers, een bakje yoghurt en fruithapjes"
"Mijn ontbijt bestond uit broodjes hagelslag. Nu zijn het volkoren crackers, een bakje yoghurt en fruithapjes"

Henriëtte had helemaal geen last van haar gewicht, integendeel! Als ‘lekkerbek’ leidde ze een prachtig leven. Daarom wilde ze haar 50-ste verjaardag graag groots vieren. Het liefst ook in een leuk jurkje, modern shirt en een op maat gesneden colbertje. Maar bij een lengte van 1.64 meter en een gewicht van ruim 85 kilo zag Henriëtte toch een paar ernstige confectieproblemen. Maar ze vond de oplossing: sonjabakkeren!

"Sonja Bakker is een heel lekker werkwoord, dus ik wil nooit meer anders eten en drinken dan met dat werkwoord."
"Sonja Bakker is een heel lekker werkwoord, dus ik wil nooit meer anders eten en drinken dan met dat werkwoord."

Cheryl (34) staat als docente Duits voor de klas. Tieners leert ze de Duitse naamvallen en de liefde voor de taal van onze ‘buren’. Als klein meisje was ze al vrij stevig voor haar leeftijd, maar werd niet gepest. Want zij was ook toen al een sociaal persoon. In de kerstvakantie van 2016-2017 stond de weegschaal op 97 kilo. Voor een jonge moeder van twee meiden (7 en 4) en met een lengte van 1.60 m werd het de hoogste tijd om de weegschaal te lijf te gaan. Gelukkig lag in januari de nieuwe ‘Sonja Bakker’ in de winkel! In combinatie met haar ‘Gründlichkeit’ betekende dat een lichamelijke én geestelijke metamorfose.

#Blog

Nuttige informatie, tips & weetjes!

4 redenen waarom je wel sport maar tóch niet afvalt
4 redenen waarom je wel sport maar tóch niet afvalt

Je sport op de verkeerde manier   Sporten is sporten, zou je denken. Je hebt bij de sportschool een fijne routine ontwikkeld: 4 keer in de week doe je een uurtje cardio en 2 keer in de week loop je hard. Behoorlijk veel, vind je zelf. Maar hoe kan het dan dat de kilo’s zo hardnekkig op die...

Lees verder
Succesvol afvallen na de bevalling
Succesvol afvallen na de bevalling

Elke vrouw die zwanger is komt aan. Er groeit nieuw leven in je buik en dat brengt ook de nodige kilo’s met zich mee! Als je kleintje eenmaal gezond en wel ter wereld is gekomen, wil je waarschijnlijk zo snel mogelijk weer op je oude gewicht zijn. Maar je bent een wereldwonder als dat in één keer...

Lees verder
10 meest gehoorde smoesjes over afvallen
10 meest gehoorde smoesjes over afvallen

‘Ik heb geen tijd om te sporten’, ‘ik weet niet hoe ik gezond moet eten’ of ‘ik ben te moe om nog de deur uit te gaan’. Ben jij ook iemand die smoesjes gebruikt om niet te hoeven sporten of om tóch dat stukje chocolade naar binnen te kunnen werken?    Wij hebben de 10 meest gehoorde smoesjes...

Lees verder