Schoonmaak work-out!

Schoonmaak work-out!

Naast gezond eten is bewegen ook heel belangrijk als je wilt afvallen. Elke dag beweging is goed voor lichaam en geest. Je kan dan natuurlijk naar de sportschool gaan of een wandeling maken, maar je kan net zo goed lekker aan het werk in je eigen huis. Met schoonmaken verbrand je namelijk ook calorieën. Je slaat dus twee vliegen in één klap: je doet een gezonde work-out en  je huis wordt lekker schoon! Op Margriet.nl vond ik een lijstje met 10 huishoudelijke klusjes waar je calorieën mee verbrandt:

 

  1. Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur.
  2. De vloer schrobben: 325 calorieën per uur.
  3. Dweilen: 312 calorieën per uur.
  4. Ramen lappen: 300 calorieën per uur.
  5. Stofzuigen: 250 calorieën per uur.
  6. Afstoffen: 170 calorieën per uur.
  7. Afwassen 160 calorieën per uur.
  8. Strijken 147 calorieën per uur.
  9. De was doen: 146 calorieën per uur.
  10. Bed opmaken: 136 calorieën per uur.

 

En zelfs met koken verbrand je 136 calorieën per uur!

Terug naar homepage